Data dodania: 2025-12-04
Warsztaty „Małe nawyki, które mogą zmienić Twoje życie”
Warsztaty skupiają się na rozwijaniu małych, opartych na dowodach naukowych nawyków, które poprawiają energię, koncentrację i ogólne samopoczucie – zarówno podczas nauki, jak i w codziennym życiu. Uczestnicy będą mieli okazję poznać skuteczne mikropraktyki wspierające dobrostan psychiczny, takie jak:
- uważność,
- kontrola emocji,
- wdzięczność,
a także proste nawyki wspierające dobrostan fizyczny, na przykład krótkie ćwiczenia rozciągające i aktywne przerwy.
Dodatkowo przedstawimy sprawdzone narzędzia, takie jak „habit stacking” (łączenie nawyków) i „habit loop” (pętla nawyku), które pomogą stworzyć trwałe i efektywne rutyny.
Na zakończenie sesji uczestnicy opracują własny 7-dniowy plan mikronawyków oraz zdobędą wiedzę o praktycznych strategiach, które od razu pozwolą lepiej radzić sobie ze stresem, zwiększyć produktywność i zachować równowagę w życiu.
Kto może wziąć udział w warsztatach?
Warsztaty są otwarte dla wszystkich studentów, którzy szukają prostych, realnych sposobów na lepszą troskę o siebie. Obowiązują zapisy – liczba miejsc jest ograniczona: zapisy
Warsztaty poprowadzi dr inż. Magdalena Fabjanowicz z Katedry Zarządzania.
Warsztaty są realizowane w ramach projektu SWEPPP https://www.wellbeing4sustainability.eu/, współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej.
